Muitos de nós têm crianças no espectro do ‪‎autismo que demoram muito tempo a adormecer, ficam acordadas até tarde, ou levantam-se várias vezes durante a noite.

Aqui estão as principais 10 armadilhas que podem tornar ainda mais difícil que a sua criança adormeça e fique a dormir:

1) Dar-lhe comida antes de ir dormir.
2) Dar alimentos com açúcar, laticínios ou corantes (em qualquer altura do dia).
3) Jogar um jogo divertido, muito enérgico antes de ir dormir.
4) Permitir que veja TV ou esteja ao computador (ou outro dispositivo semelhante) antes de ir dormir.
5) Ter atividades com adultos, que possam fazer barulho, logo após deitar a criança.
6) Ficar sempre no quarto com a criança até esta adormecer.
7) Deixar que a criança durma na cama consigo.
8) Tirar a sua criança do quarto e dar-lhe comida/ bebida quando ela se levanta a meio da noite.
9) Estar num estado emocional estressado antes de ir deitar a criança.
10) Ficar frustrado/a (e até algo agressivo/a) por a sua criança não adormecer.