Hoje decidimos dedicar um tempinho para escrever umas palavras para vocês pais, familiares, cuidadores…

Todos nós queremos ter aquele sentimento de que tudo está bem e a correr às mil maravilhas. É o desejo de quase toda a gente, de se sentir bem sobre o que está a acontecer nas nossas vidas, com as nossas famílias, com os nossos filhos…

Mas muitas vezes não é isso que vivemos e experienciamos.

Mas porque será que isso acontece?

Se nos queremos sentir bem por dentro, se queremos ter experiências de otimismo, alegria, amor e diversão, porque não as temos simplesmente?

A resposta é mais simples do que pensamos. E como sempre, está dentro de nós. Quando nos sentimos insatisfeitos temos tendências a olhar automaticamente para fora de nós próprios. Temos tendência a culpar ou a atribuir a responsabilidade dessa insatisfação a algo alheio a nós, alheio à nossa própria responsabilidade. Olhamos antes para o nosso trabalho, para o que fazem ou não fazem os nossos filhos, para a desarrumação da nossa casa, para o nosso peso, para aquilo que ainda não temos e queremos,… E usamos todas estas coisas para determinar como nos sentimos e determinar o grau da nossa felicidade ou infelicidade.

Se nos atrasamos para o trabalho, se o nosso filho faz uma birra logo pela manhã, se engordamos um bocadinho, criamos desilusão, frustração e por vezes até desespero. E tudo isto simplesmente acontece, porque procuramos sentirmo-nos bem com o que está fora de nós. Mas podemos procurar essa satisfação e bem-estar dentro de nós.

Esse sentimento que tanto procuramos, podemos encontra-lo onde menos procuramos a maior parte do tempo… E está mais perto do que achamos. O precisamos fazer é direcionar o nosso foco para lá.

Mas como? Partilhamos três ideias para tornar isso possível! Simples e fáceis de aplicar:

Foca a tua atenção em algo que está atualmente a funcionar para ti

Temos tendência a focar-nos no que não resulta, o que corre mal e a ignorar o que resulta ou corre bem. Começa a focar-te no que funciona na tua vida ou em coisas boas que aconteçam ao longo do teu dia. Podem ser coisas simples como abraçar os teus filhos, comer um bom pequeno almoço, dar uma boa gargalhada com uma colega de trabalho, comer um gelado (algo que já não fazias há bastante tempo!), o cheiro do café pela manhã, a leitura de um novo livro… Absorve o que de bom está a acontecer e saboreia cada instante.

Agradece

Observa o que está acontecer à tua volta. Acontece tanta coisa no nosso dia-a-dia e temos tanta coisa boa à nossa volta que muitas vezes nem reparamos. Olha para o teu filho, para o sol, para a chuva, para o ramo de flores que tens na tua mesa da sala de jantar, para o pão fresquinho e agradeça. Agradece. Agradece.

Relaxa

Sempre que as coisas sairem fora do planeado vê a situação com humor. Ri de ti própria, ri da situação, ri, permite-te descontrair. Relativiza as coisas e pensa “qual o pior que pode acontecer com esta situação?”.

Começa com estas três dicas. Faz da tua vida a viagem que decidires que seja. Antes do teu dia começar, pára por um segundo, reflete sobre algo que te tenha acontecido que te tenha trazido amor, carinho, tranquilidade, felicidade…

Podes começar a pensar “sim mas e tudo o que tenho ainda para fazer, lidar, resolver…”. Quando esses pensamentos surgirem, permite-te ser preenchido(a) por bons pensamentos e sentimentos e a partir deste lugar onde te encontras agora (um lugar mais tranquilo, mais aconchegador) dá o próximo passo do teu dia (lavar a loiça, ir buscar as crianças, tratar das contas, ir para o trabalho,…).

Aproveita o teu dia de hoje um pouco mais do que aproveitaste do dia de ontem! 🙂